仕事中の眠気対策方法とは？
WEB担当です

今日は頑張って働くみなさんにピッタリのトリビアネタを持ってきました！
仕事中の最大の敵は

「眠気」

これに捕らわれると一気に効率が低下してしまいます。
みなさんも、特に内勤の方は一度は悩まされたことがあるのではないでしょうか？

私もよく気を失いそうになり、必死で体のあちこちを叩いたりつねったりしていたのですが、今までずっと時間を大事にしてきた習慣や考えがこびりついているので、なんとかこれをどげんとせんといかん！と常日頃思っております！

睡眠はたしかに大事です。眠気が０で体力が全快のときに最大のパフォーマンスが発揮できるのは言うまでもありませんが、時間効率を考えるとむしろ眠いときは一切仕事をせず完全に眠くないときに仕事をするべきなのですが、そうも言ってられないという方が大多数だと思います。

そこで今日から数回に分けて仕事中の眠気対処方法を書いていこうと思います。

今日は仕事中の眠気対策方法
第一回目「眠気 トリビア」です。

ではまいりましょー！

人間には本能的に眠たくなる時間は一日に二度ある！
疲れたら眠くなる！という以外にも何もつかれてなくても眠くなる時間帯があります、1日に2回眠気のサイクルがあり、一般的に午前2時から午前4時の間に一回、午後の1時から午後の3時の間にもう一回眠気がくるそうです。人によって個人差はありますが、一度きた眠気の後、約10時間後に再度眠気がくるとのこと。食事とは関係ないとされているようです（※食事をとることによってくる眠気もある→次項）

食事をとると眠気に襲われるメカニズム
昼飯後になんでこんな眠気に襲われるのでしょうか？
それは、胃に食べ物が入ると消化しようと胃に大量の血液が送られます、それにより脳の血液量は低下し、脳が鈍くなるため自律神経が、脳が疲れていると「錯覚」し、睡眠をとるように促されるのです。
これが食後の眠気のメカニズムです！
※断食すると凄く集中できます。

これら２つの同時作用により昼飯後には尋常じゃない眠気に襲われるのです！

ビジネスマンとして眠気は最大の敵！

次回は「仕事中の眠気対処法その２：居眠りをしないための対策」
をお送りいたします！

今日の一言
「眠いまま１０のことを２時間かけてやるより集中して１時間で１０のことをやる場合、その価値は、自らが思っているよりもはるかに大きい」

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